© 2016 by Jana Kyriakou, photos by Adela Jezkova and Anna Mogilnicka

Mindfulness a sebelaskavost – o stresu, motivaci a volbě slov s klienty i blízkými, 1.2.2020

November 12, 2019

Škola Klinické Naturopatie

 

 

Sobota 1. 2. 2020 09:30 – 17:00 hod (12:45 -13:45 přestávka na oběd)

 

V tomto workshopu se zaměříme na to, jak pomocí mindfulness pracovat se stresem a jak kultivovat laskavější přístup k sobě. Laskavý přístup k sobě je důležitým faktorem k motivaci ke změně životního stylu. Věda prokázala, že lidé, motivováni na základě sebekritiky, nedosahují dlouhodobějších a udržitelných výsledků. Naopak s laskavým přístupem k sobě jsou změny v životním stylu a v dosahování cílů pravděpodobnější a udržitelnější. 

 

Mezi benefity praktikování mindfulness patří redukce stresu, redukce zánětlivosti v těle, zlepšení imunity, zlepšení pozornosti, zvýšení empatie k ostatním a laskavější přístup k sobě. 

 

Workshop bude převážně praktický a prožitkový. Jeho součástí bude i jemná jóga, vhodná pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Žádná předchozí zkušenost s jógou není podmínkou. Doporučuji přijít v pohodlném oblečení.

 

Mindfulness (do češtiny překládaná jako “všímavost”) je schopnost zaměřit pozornost na to, co se odehrává v přítomném okamžiku. Bez hodnocení či očekávání, s laskavostí, otevřeností a zvědavostí. 

 

PROGRAM:

  • 09.30 – 11.00 Mindfulness, stres, motivace

  • 11.00 – 11.15 Přestávka

  • 11.15 – 12.45 1. druh motivace: sebekritika

  • 12.45 – 13.45 Pauza na oběd

  • 13.45 – 15.15 2. druh motivace: sebelaskavost

  • 15.15 – 15.30 Přestávka

  • 15.30 – 16.30 Jemná jóga jako prostředek k sebelaskavosti

  • 16.30 – 17.00 Ukončení semináře

 

 

 

Cena: 2 990 Kč

Možnost zakoupit také jako dárkový poukaz

Místo konání: Mindfulness Club na Letné, U Letenského sadu 1294/6, Praha 7 – Holešovice

 

Informace a přihlášky: seminare@skolanaturopatie.cz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload

Archive